Métodos o Ideas para PENSAR POSITIVO

¿Cómo pensar positivo? Aquí te mostrare ideas, técnicas y métodos para fomentar una forma de pensar positivamente desde el primer día. Te recomiendo que las apliques desde ahora y dejes un objetivo para practicarlo cada día…

El Pensamiento Opuesto

Robin S. Sharma en su conocido best seller. El Monje que vendió su Ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina “Pensamiento Opuesto” y lo atribuye al yogui Raman. 

Tu mente solo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo, es decir, si te viene a la mente un pensamiento negativo, de inmediato piensa lo opuesto, lo contrario….toma esto como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista, cuando tiendas a autocriticarte -> autoalábate. 


En este “ejercicio mental” quizás descubras que aunque creas tener la razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo con aspectos positivos o con razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. 
Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. DESTRÚYELOS, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. 
Es tu primer reto Tu gimnasia mental “gimnasia mental” de cada día: El Pensamiento Opuesto.


Un Plazo


La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramos compartirlas en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llagar a tener es un gran primer paso.


Un Objetivo para cada Día


Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo cada día.
SE FELIZ.

TODO ESTA BIEN EN MI MUNDO

Algunas ideas

• Somos responsables en ciento por ciento de todas nuestras experiencias.
• Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.
• El momento del poder es siempre el presente.
• Todos sufrimos de odio hacia nosotros mismos y de culpa.
• En nuestros peores momentos, pensamos: “Yo no sirvo…”
• No es más que una idea, y una idea se puede cambiar.
• El resentimiento, la crítica y la culpa son las reacciones más dañinas.
• Liberar el resentimiento llega incluso a sanar una enfermedad.
• Cuando nos amamos realmente a nosotros mismos, todo nos funciona en la vida.
• Debemos dejar en paz el pasado y perdonar a todos.
• Debemos estar dispuestos a empezar a amarnos.
• Aprobarse y aceptarse a sí mismo en el ahora…es la clave para hacer cambios positivos.

En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y entero, y sin embargo, la vida cambia siempre.

No hay comienzo ni hay final; sólo un reciclar constante de la sustancia  y las experiencias.

La vida jamás se atasca, ni se inmoviliza ni se enrancia, pues cada momento es siempre nuevo y fresco.

Soy uno con el mismo Poder que me ha creado, y que me ha dado el poder de crear mis propias circunstancias.

Me regocija el conocimiento de que tengo poder para usar mi mente tal como yo decida.

Cada momento de la vida es un comienzo nuevo que nos aparta de lo viejo y este momento es un nuevo comienzo para mí, aquí y ahora.

Todo está bien en mi mundo.

Preparate para Empezar el Día

El inicio de nuestro día, la forma en que lo empezamos, tiene influencia sobre el resto del día. De la manera en que sea nuestro inicio del día va a definir parte de como será el día que tengamos.

Antes de emprender cualquier cosa, como un viaje, nos preparamos verificando el buen funcionamiento del auto, los papeles y el equipaje necesario. De la misma forma es importante asegurarse estar en las mejores condiciones y predisposiciones antes de emprender nuestro día. Podemos prepararnos.

(Lou Couture/Leandro Taub, en “Sabiduría Casera. Un camino hacia la salud y la paz”)

“Cuando el individuo celebra cada instante de su efímera vida como un regalo precioso, conoce la alegría.”

“Sabes si estás en el camino correcto cuando a cada paso sientes la alegría de vivir.”

“Cada quien debe labrar su camino. El que no sigue su propio rumbo, pierde la alegría de vivir.”

Mark Twain: “para lograr todo el valor de una alegría has de tener con quien repetirla.”

Cuando dudes de actuar, siempre entre “hacer” y “no hacer” escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia, recuerda realizar algún sueño infantil, juega, ríe, crece...No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es...

Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo, acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena...no te aman porque eres bell@, eres bell@ porque te aman.

Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das...Busca todos los días una noticia positiva y preocupate de divulgarla...y siempre SIEMPRE regala una SONRISA.

APRENDER A VIVIR...

Siendo yo médico veterinario, fui llamado para examinar a un Sabueso Irlandes de 10 años de edad llamado Belker. 

Examiné a Belker y descubrí que se estaba muriendo . Dije a su familia que no podía hacer más nada por su mascota.

Shane un niño y dueño del animal pareció aceptar la transición sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el porqué del lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea más corta que la de los humanos. 

Shane, que había estado escuchando atentamente, dijo: ''Yo sé porqué.'' 

Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. 

Lo que dijo a continuación fue lo más maravilloso que había escuchado en mi vida, no me esperaba una explicación más reconfortante que ésta. 

En ese momento, cambió mi forma de ver la vida. 

Dijo: 


''La gente viene al mundo para aprender cómo vivir una buena vida, cómo amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, ¿verdad?''


El niño de 6 años continuó:

''Bueno, como los perros ya saben como hacer todo eso , no tienen que quedarse tanto tiempo como nosotros.''

Por eso:

• Vive sencillamente. 
• Ama generosamente. 
• Quiere profundamente. 
• Habla amablemente.

Recuerda, si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como: 

• Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.
• Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear. 
• Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea un éxtasis. 
• Duerme la siesta. 
• Estírate antes de levantarte. 
• Corre, salta y juega todos los días. 
• Mejora tu atención y deja que la gente te toque y acaricie. 
• Evita morder, un simple gruñido sería suficiente.
• En días de sol, acuéstate de espaldas en el pasto.
• Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate a la sombra de un árbol. 
• Cuando estés feliz, baila y mueve todo tu cuerpo.
• Deleitarte de la alegría simple de una larga caminata.
• Nunca pretendas ser algo que no eres. 
• Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres.
• Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente :demuéstrales que estas ahí...

Texto obtenido de facebook y dedicado con cariño a mis perrit@s Carlin, Mota, Pelusa, Murci e Intruso que viven en una estrella.

Esperando...Regalo Perfecto

Nuevamente me encuentro en esta época del año pensando en El Regalo Perfecto…parece que en mi cabeza nuevamente aparecen las mismas frases que hace un año:

…¿Qué considero el “regalo perfecto”? UN ABRAZO ESCUCHAR

Bueno después de un año de la reflexión sobre el regalo perfecto,  aun con mi gato “Feliz” a mi lado…sigo esperando ese “gesto”, si ese gesto, de ese alguien especial,  MI REGALO PERFECTO!...ese alguien especial en mi caso no escucha así que les insisto

Ojala que ustedes se tomen un minuto...PIENSEN, OBSERVEN, ESCUCHEN a veces el regalo perfecto no tiene precio pero su valor es infinito…

Sobre todo disfruten de estas fiestas de fin de año, SONRÍAN, una sonrisa siempre es bien recibida

¿Por qué es importante?, porque siempre hay alguien que necesita ese regalo perfecto, en esta época La Navidad nos convierte en ese niño que nace en nuestro corazón y que motiva los sentimientos más nobles y la esperanza por un mundo mejor…recuerden todos podemos hacer un poco mejor este mundo.

Mi regalo para ustedes: esta historia de navidad…

Un regalo para siempre

En Monterrey, hace algún tiempo... Esa fecha solía ser muy importante: el día del aniversario de bodas. Sin embargo, sería la primera vez que no lo celebrarían juntos. Carlos había apenas fallecido, consumido por el cáncer.

Todos los años él enviaba a Ana un ramo de rosas, con una tarjeta que decía: «Te amo más que el año pasado. Mi amor crecerá más cada año». Pero éste sería el primero que no las recibiría. De pronto llamaron a su puerta, y para su sorpresa, al abrir estaba un ramo de rosas frente a ella, con una tarjeta que decía «Te Amo».

Ana se molestó pensando que había sido una broma de mal gusto. Habló a la florería para reclamar el hecho, y al contestarle, le atendió la dueña. Ella le dijo que ya sabía que su esposo había fallecido, y le preguntó si había leído el interior de la tarjeta. Le explicó que esas rosas estaban pagadas por su esposo por adelantado, así como todas las demás por el resto de su vida.

Al colgar el teléfono a Ana se le llenaron sus ojos de lágrimas. Abrió el sobre: «Hola mi amor, sé que ha sido un año difícil para ti, espero te puedas reponer pronto, pero quería decirte, que te amaré por el resto de los tiempos y que volveremos a estar juntos otra vez. Se te enviarán rosas todos los años en nuestro aniversario; el día que no contesten a la puerta, harán cinco intentos en el día, y si aún no contestas, estarán seguros de llevarlas a donde tú estés, que será junto a mí. Te ama para siempre, Carlos, tu esposo».

Para ustedes una abrazo y todos los buenos deseos que reciban su regalo perfecto

UN ABRAZOOOOO….

Papel Arrugado

Mi carácter impulsivo, me hacía reventar en cólera a la menor provocación. La mayor parte de las veces, después de uno de estos incidentes, me sentía avergonzado y me esforzaba por consolar a quien había dañado.

Un día, un Psicólogo, quien me vio dando excusas después de una explosión de ira, me entregó un papel liso.

Y entonces me dijo:

¡ESTRÚJALO!

Asombrado, obedecí e hice una bola con el papel.

Luego me dijo:

Ahora déjalo como estaba antes.

Por supuesto que no pude dejarlo como estaba.

Por más que traté, el papel quedó lleno de arrugas.

Entonces el psicólogo dijo:

“El corazón de las personas es como ese papel. La impresión que dejas en ese corazón que lastimaste, será tan difícil de borrar como esas arrugas en el papel.”

Aunque intentemos enmendar el error, ya estará “marcado”.

Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos borrar lo que quedó grabado. Y lo mas triste es que dejamos “arrugas” en muchos corazones.

Desde hoy, sé más compresivo y más paciente.

Cuando sientas ganas de estallar recuerda “El papel arrugado”.

(Autor Desconocido)